Ausrüstungsgegenstände auf einer Bergwanderung

Es gibt ein paar Dinge, die Sie auf keinen Fall vergessen dürfen, und ein paar, die auf jeden Fall gut sind, wenn Sie sie dabei haben. Im Folgenden eine Aufzählung der Artikel:

Kleidung

• Wanderschuhe. Turnschuhe, Halbschuhe, oder Highheels oder Stiefel sind keine Fussbekleidung für Bergwanderungen
• Lange Hosen. Beinkleider schützen Ihre Beine vor Schürfungen, Sonnenbrand, Stichen und Bissen
• Warmer Pullover. Selbst an sehr warmen Tagen kann es auf Gipfeln und über 2000 metern ganz empfindlich Kühl werden
• Windjacke. Zusammen mit dem Pullover ergibt das eine gute Wärmeisolation. Sie Schützt sie vor Wind und Regen. Falls das Wetter umstürzen sollte
• Sonnenbrille. Das Licht in den Bergen ist viel intensiver als im Flachland. Schützen sie Ihre Augen vor der intensiven UV - strahlung.
• Trekkingstöcke. Sie Schonen Ihre Kniegelenke, erhöhen ihre Sicherheit, Sie brauchen weniger Kraft und kommen manchmal schneller voran. Alles in allem sehr nützlich. Nur in Geröllhaden lässt man sie besser im Rucksack.

Nützliches

• Sonnencrème unterschätzen sie die intensive UV einstrahlung in den Bergen niemals!
• Taschenmesser. Immer nützlich.
• Landkarte des Gebietes. ca 1:50´000
• Feldstecher
• Fotoapparat
• Ausweis. Vor allem wenn sie in Grenznahem Gebiet wandern. Auch die grüne Grenze wird kontrolliert. Aber auch im Falle eines Unfalles kann ein Ausweis nützlich sein
• Geld. Damit Sie sich zumindest eine Fahrkarte und ein Getränk leisten können.

Verpflegung

• Brot. gut transportierbarer Langzeitenergiespender
• Fleisch. Wurstwaren, Charcuterie. Vorsicht: Sehr salzige Speisen wie Salami können einen imensen Durst auslösen, was auf einer Bergtour sehr unangenhem werden kann.
• Käse. Weil der Käse nicht so viel Durst gibt, ist er dem Fleisch beinahe vorzuziehen. In meinem Bekanntenkreis gibt es Berggänger die überhaupt nur noch Käse mitnehmen. Aber das ist natürlich Geschmacksache
• Flüssigkeit. Nach belieben aber kein Alkohol. Und bitte viel davon. Auf einer Tageswanderung sollten sie gut und gern 3 - 4 Liter trinken. Isotonische Getränkepulver oder Brausetabletten können gut transportiert werden geben dem frischen Bergwasser zudem wertvolle Zusatzstoffe, da man beim Schwitzen viele Mineralsalze verliert.
• gedörrte Früchte oder Riegel sind ebenfalls leicht zu transportieren und sind gute Blitzenergiespender

Notfall

• Verband oder Dreieckstuch. um verstauchte oder Blutende Körperteile notdürftig verarzten zu können.
• Desinfektionsmittel schürfungen und kratzer sollten sofort gereinigt werden können
• Heftpflaster sind sehr nützlich bei drohender Blasenbildung
• Gly-Coramin Ein Mittel das bei Erschöpfungszuständen und höhenbedingten Beschwerden hilft. Dies ist ein Heilmittel. Lesen sie die Packungsbeilage. Hier kann auch Schokolade gute Dienste leisten
• Wärmeisolationsdecke. Dies ist ein dünne Folie, die Wärmestrahlung absolut abzuschirmen vermag. Sie können sich oder jemand anderes damit vor Unterkühlung bewahren, wenn es nötig werden sollte, länger auszuharren

Wandervorschläge im Engadin